Séance Gym

Body Flow

Qu’est-ce que le Body Flow ?

C’est un enchaînement de mouvements doux associés à la respiration, permettant une meilleure aisance des articulations et une libération des tensions musculaires. Vous vous sentirez plus léger, retrouverez de la fluidité et de la flexibilité.

Le body Flow s’inspire des techniques de chaînes musculaires G.D.S et Mézières, ainsi des techniques de relaxation qui permettent de refaire circuler l’énergie dans le corps.

Pour qui ?
  • Les personnes souhaitant retrouver une meilleure mobilité de leur corps, un meilleur ressenti;
  • Les personnes ayant un corps endolori cherchant une solution autonome de détente ;
  • Aux futures mamans et mamans qui souhaitent se réapproprier leur corps.
Les bienfaits
  • Relâchement global des tensions musculaires ;
  • Une silhouette galbée grâce à la tonification des muscles profonds ;
  • Une meilleure mobilité articulaire, se sentir plus libre dans ses mouvements ;
  • Une meilleure posture au quotidien, prévention des troubles musculo-squelettiques tels que sciatique, hernie discale, douleurs cervicales ;
  • Une prise de conscience corporelle, comprendre par des notions anatomiques simples comment fonctionne son corps.
  • Une énergie interne retrouvée!

Cours collectif

Mercredi 18h30-19h30

Tarifs:

20€ le cours

60€ les 4 cours le mois

Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment de l’année, sans aucun pré-requis.

Pilates Online

Qu’est ce que le Pilates?

Méthode fondée en 1920 par Joseph Pilates. Cette méthode permet une tonification des muscles profonds, particulièrement les muscles du centre du corps; tels que les abdominaux profonds et le périnée.

Pour qui?

  • Sportifs pour l’endurance des fibres musculaires
  • Femmes après accouchement pour retonifier les muscles du périnée et du ventre
  • Pour toutes les femmes faisant attention à leur périnée et à une musculature fine
  • Pour toutes les personnes voulant prévenir une mauvaise posture

Les bienfaits

  • Meilleure posture
  • Développer une endurance musculaire
  • Être plus stable
  • Développer une musculature fine et harmonieuse

Cours collectif online

Mardi et vendredi 8h30-9h30

A distance sur zoom

Tarifs :

18€ le cours
80€ les 2 cours / semaine par mois sur 3 mois.

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